この理由は、こちらをご参考下さい。

　努力が足らないのではありません。むしろ、人一倍、いやいや、何倍も努力されているはずなのです。

　でも、残念なことに、「努力逆転の法則」が適応されてしまう状態になってしまっているのです。

　この状態を脱却するためには、「自力で抜け出す方法」と、「専門家にアドバイスを受ける方法」があります。

　どちらを選択しても構いません。ただ、この状態を放置していたら、極端な話、「一生涯何をやってもうまくいかない」ということになる可能性が高い、ということは覚えておいていただきたいのです。

　ちなみに、この状態を改善するアドバイザーの選び方は、

　●意識の使い方と努力逆転の法則の関係が説明できる人

　●ものや道具、機会などに頼らずにできる意識のコントロール法を知っている人、そして、その方法を伝授できる人

　●できるようになるまでトコトンつきあってくれる人

です。

　ぜひ、この観点でアドバイザーを選んでください。

集中力が続く時間は意外に個人差が大きいそうです。二時間でも平気な人から、 １０分と続かない人まで、様々です。

「だれもが○○分は集中できる」なんていう先入観を持ってしまうと、 かえって自信を無くすことにつながってしまいます。

さらに、集中力には、「感情」が大きな影響を及ぼします。「興味」をもつと、 集中力を高めるホルモンである「ドーパミン」の放出が増えたり、「興味」がリラックスを生み、 より質の良い集中ができるようになります。

つまり、自分で「やってて楽しい！」とか、 「もっとやりたい！」とか思えることは長続きするということです。 私も、医学関連の本を読んでいるときは、時を忘れてしまいますが、 「報告書を書いてください」なんていうのは、何の工夫もしなえれば、 ３分もすると違うことを考えてしまいがちです。

他人と比較するなんていうのは不幸の始まりです（笑）！

「できるだけ」

これでいいのです。5分休んで、また5分やって...いいではないですか。 でも、これを続けていると、コツがわかってくるので、集中可能な時間が長くなってきます。

　これは練習さえすれば、サヨナラできることです。

　ポイントは、

　　●どのような状況でもすぐリラックスできるようにすること

これだけです。

　普段からリラックスの練習をしておき、いつ、いかなる状況でも余分な力を抜くことができるようにしておく必要があります。

　スポーツ選手は普段からリラックスとイメージトレーニングを通じて、本番で上手くできるように準備をしていらっしゃるのは良く知られたことです。最近では、高校スポーツ界でも当たり前になってしまいましたね。

　とにかく、試験中に頭が真っ白になるのは、訓練で改善することはできます。そればかりか、「思い出す」力まで付ける秘訣だってあるのです。絶対にあきらめないでください。

　もし、改善したいというご希望がございましたら、ご一報下さい。貴方ができるようになるまでお手伝いいたします。

　私のところに「本がなかなか理解できなくて困っているんですよ。」といっていらっしゃる方がかなりの数でいらっしゃいます。

　で、そういう方々に「どのように本を読んでいらっしゃるんですか？」と伺うと、ほぼ決まって「一冊を何日かかけて読み切っています。」という答えが返ってきます。

　無意味に覚えた知識は、２０分たつと覚えている量が半分になるといわれています。

　実は、スポーツのインターバルトレーニングと同じように、２０分以内にそれまで読んだことを復習すると、記憶に残りやすいことが知られています。

　長い期間をかけて最初から最後まで読むのではなく、小刻みに読んでは復習し、読んでは復習しというのが一番効率よい読み方です。

　私が主催している記憶力強化講座では、これを発展させて、どのようにして効率よい復習のやり方とタイミングを指導させていただいております。ご興味のある方はぜひ受講なさってください。必ず役に立つはずです。

　一日の計画を立てる習慣を作ることで、この問題は解決されます。

　忙しい、忙しいといっても、仕事と私生活両面で重要度の高いもの、優先順位の高いものから終わらせていくという習慣を作ることで、「やらなくてもいいこと」に無駄な時間をかけることが少なくなります。

　貴方にとって、何が大切なのか、何を急がなければならないのか、ぜひ一度スケジュール管理を習慣化してみてください。そうすれば、どんなに忙しくても、「あれができなかった」「これもできなかった」とがっくりする必要がなくなります。

　「忙しい」というのが口癖の貴方は、ぜひ、タイム・マネージメントをマスターしてください。冗談抜きで人生がもっと充実してきます。保証します！

　タイム・マネージメントの方法に関しては、書店に行けば、関連書籍が沢山あります。貴方に合った方法をお選び下さい。沢山あるということは、万人に会う方法はないということですから・・・